もうすぐ夏ですね！ 外は梅雨ですが、来たるべき夏にむけてダイエットを始める人も多いことでしょう。
わたしはといえば、別に夏だからといって水着になったりする予定もないのですが、ここ数年体重がじわりじわりと増えてきて、さっぱり上げ止まる気配が見えず。
人生における最高値を日々更新しているのはさすがにまずい。そろそろ高値ストップをかけたい所存です。というわけで
永理流ダイエットの開発を開始するっ！
ダイエットといえば一大産業。つぎつぎと世に新しいダイエット方法が生まれては消えていきますよね。
しかし、人それぞれ体格や性格、生活習慣などが違うので、万人にあてはまる方法論なんていうのはそもそもないんじゃないのかなあと気づきはじめたのですよ。はい。
なので、自分による自分のためのダイエットを自分で開発する必要がある、と思った。つまりダイエット方法を自分で考えて組み立てるってこと。
ゆえに、この「永理流ダイエット」はわたしのためのダイエットでありつつ、いかにしてその方法論を編み出して構築していくかという一つのメタ事例であるので、
これを読んでいるあなたのために懇切丁寧に「こうすりゃいいよ」という具体的な方法を示す類のダイエット法ではありません。
そもそもそうやって人がつくった方法論にのっとって、他人のいいなりになろうというていで、自分の体のコントロールを手放してきたことの結果こそが、わたしをふくめダイエットを必要としている人々の今の体なのではないだろうか！？
大体いろんなダイエット法の本なんかに書いてある「こうやりゃやせるよ」と言うことって、まずその通りにできないじゃないですか？ ですよね？
あなたにできることはわたしにはできないかもしれない。
わたしにできることはあなたにできないかもしれない。
だから、自分にできる方法を自分で見つけなくてはならない。
よろしいか。
わたしには、毎日ランニングするとか、それが仮にウォーキングだったとしても、少なくとも「今は」ほぼ無理です。
無理なことを、無理に「やるぞ」とどんなに固く決意しても、続かないです。続かないと思う。少なくともこれまでは続きませんでした。（続かないの三段活用（嘘））
できなかったという数々の実績があるのに、同じ過ちをそのまま繰り返すのはもうやめるんだ！そう！
ダイエットの前提と基礎知識の確認
まあ、そうは言っても、われら同じ人間という生物である以上、共通項はあるわけで、食物をまったく摂取しなければ、あなたもわたしも、おそらく全員餓死することになるでしょう。そんなのは困るし。
基本的に人間の体は、外部からエネルギーを取り入れ、それを活動エネルギーとして使うという仕組みになっているので
ダイエットをするときには
- エネルギー摂取（おもに食事）
- エネルギー消費（肉体維持＝基礎代謝、運動）
の二つの側面からのアプローチが必要ということで、1を減らし2を増やす方向性がダイエットの基本的な道筋となりますね。
で、最近読んだ本で「やってはいけないダイエット」というのがありました。
たとえば「糖質制限ダイエット」とかいって、ご飯やらパンやらの主食を一切食べない！みたいなことをやりすぎると、低血糖になって怖いよ、最悪死ぬよということとか
まあ要するに「今すぐやせたーい」と、極端な方法をとるとやばいんだよ！ってことも多々あるので
そういう即結果を取ろうと極端に走りがちな人は先に知っておいたほうがいいのかもしれない。
ミラクルも魔法もない世界
糖分というと思い浮かぶ、お菓子やらジュースやらは、ダイエットしたいなら大量摂取しないほうがいいくらいのことは、ふつうに誰でもわかると思うわけだけど
案外そういうふつーのことの積み重ねで太ったりやせたりするだけなので、そんなに意外なことはないんだと思う。
基本的に「こうすればすぐやせます」みたいなミラクルは期待してはいけない。そんな幻想はまず最初に打ち砕いておくべき！
目を覚ますのだ。
一朝一夕にこの体が作られたわけではないのだから。
あまりにも短期間に、いますぐ理想的な体にしようというような、無茶なことを考えるのはやめよう。
仮に一度その理想的な体をゲットしたとしても、維持できないのであれば意味がないのでは？
維持するためは、自分にとって無理のない方法をとるしかない。
自分に合った方法を無理なくこなしてるうちに気づいたらやせてたみたいなことは起こり得るし、どうせダイエットしててもしてなくても日々はすぎるのだから、気づいたらあっという間だったなーということもあるかもしれない。
それははたから見ればミラクルだけども、ひとつひとつをひもといていけば、たぶんふつーのことを当たり前にやってるだけなんだよ。
だから自分にできる「あたりまえ」を見つけること。
何が自分にとって継続、維持可能な方法なのかを、これから探っていきましょうぞ。
というわけで、長くなったのでこの辺でいったん区切るよ！
所感
アイキャッチに使っている写真の左右に配置した自作パスタ（カルボナーラ、ナポリタン）を見てもらえばわかるとーり
わたしは無類のパスタスキーである。
なので、ダイエット中といえどもパスタは制限しないぞ！ という意気込みではある。
わたし自身の具体的な、ダイエット作戦については後日紹介していく予定であります。
