いつも「やりたいなあ」と思いながらずっとやらずにいることってありますか？ わたしはいろいろあります。
こんにちは、永理です。
ずっと「やりたい」で終わっていることは、「でもできない」という無力感がセットの思考回路として形成されてしまっているかんじで、ちょっとした、いやかなりのストレスです。
千里の道も一歩から？
なんとかしたい。
いくら「やりたい」と言っても、行動しなければ絶対成し遂げられない。ちょっとずつでも行動に移していく必要がある。
行動科学的には一日5分でもいいからやるべし！とのこと。
「そんなにちょっとでもいいのかな」とは思うけど、まとめてやろうとするとハードルが上がってまったくやらないことになりがち。
そもそも、ちょっとですらできないなら「たくさん」できるわけもないし、何もしなかったらゼロに決まってる。
よしやろうじゃないか。
一日5分で夢を叶えるプロジェクト発足
というわけで、毎日コツコツとちょっとずつやることで、やりたかったことを少しずつ前へ進めていくテストを開始します。
そのためのマイルールは下記。
- 基本平日は5分以上行う。
- 5分たってまだやる気があればもっと長くやっても良い。
- 行ったことをブログに書く。
- どうしてもできなかったら、できなかった旨をブログに書く。
- 作業の終わりには、次に何をするつもりか明確にしておくこと。
まあこのぐらいでしょうか。
今日の進捗と次の一歩
- 5分プロジェクトを開始する決意表明をした。
- プロジェクトのルールを考えて記載した
- 【次の一歩】5分プロジェクトで何をやるかを決める
- やりたいことを書き出す
- その中から1~3つ程度選ぶ（理想は一つ）
所感
なんか、以前にも似たようなことをしては、なし崩し的にしなくなっていった気がしないこともない。
今回はいつまで続くかしら。続ける工夫その他をブログに書いていくようにします。お楽しみ（？）に。
